【ブラジリアン柔術道場】ストライプル早稲田柔術アカデミー☆ヒルマ道場



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ブラジリアン柔術/ストラプル早稲田☆ヒルマ道場:タイムテーブル

 柔術時間割り(稽古スケジュール)
 ●休館日(特別スケジュールでの開館あり)/毎月4日・14日・24日・祝祭日、および大会、イベント開催日。
 ※休館日の変更などは道場内の掲示板、またはホームページの予定案内(トップページ)等でご確認下さい。
   年末年始、お盆の際にも休館期間をもうけさせていただきます。
 初めてのビギナーさんから「今さら聞けない・・・」な方まで。晝間貴雅ブラジリアン柔術ベーシックセミナー情報
 ※休館日には柔術セミナーも開講しております。(毎月開催中) ご活用ください。
 ※全てのクラスで遅参・早退が可能です。ご都合に合わせて練習に参加してください。
   開館時間は各クラスの30分前。オープンマットとなっております。
 【新規入会の方へ】クラス選びのポイント 新規入会の方へ
クラス選びのポイント
 基本的にどのクラスから受講されても問題ありません。どうしても気になるという方は柔術ビギ
 ナークラスを受講して下さい。ここで柔術の基本的な動作やテクニックなどを学びます。
 
 柔術ベーシッククラス柔術クラスは打撃の無いスポーツとしての柔術の練習が中心となりま
 す。
 
 スパーリングクラスでは、道衣あり、道衣なし、立ち技、寝技を問わず、自由にスパーリングを楽し
 むことが出来ます。技術研究など自主練習をされても構いません。
 ご都合に合わせて練習に参加してください!
 柔術ビギナー (初心者向け) 柔術入門
 柔術の基本的な動きの習得を中心に、初歩的な技術や護身術を扱う、柔術未経験者、運動やス
 ポーツ経験の乏しい方を対象とした内容です。30分〜45分と短めのレッスンで、マンツーマンもし
 くは少人数の指導員の目の行き届きやすいクラスです。スパーリングは行いません。
 より詳しくはこちらから♪ 「柔術ビギナークラスについて」 >>>
 柔術ベーシック (初心者、一般向け) 柔術ベーシッククラス
 柔術の基礎的な動作やテクニックを中心にじっくりと反復していくクラスです。カリキュラムに沿っ
 て進めて行きます。準備運動、ムーヴやテクニックの反復練習の後、ドリルやスパーリングを行
 います。スパーリング等は見学されても構いません。初心者の方や基本を見直したい方にオスス
 メのクラスです。 
 柔術 (初心者、一般向け) 柔術クラス
 ムーヴやテクニックの反復練習を中心に、より応用的な技術をメインに扱うクラスです。
 競技柔術ルールを意識した内容となります。
 柔術には数限りない技があります。その一端を堪能してください。
 ※初心者にもレッスン内で対応いたします。
 ■スパーリング (一般向け) 柔術スパーリングクラス
 フリースパーリング中心のクラスです。状況限定のスパーリングなどを行うこともあります。指導員
 は個別に指導やアドバイスをしつつ、一緒に汗を流しております。テクニックの反復練習など自主
 練習をされても構いません。23:00まで時間を設けてあるクラスもありますが、必ずしも最後まで参
 加する必要はありません。遅参も早退も可能です。疲労具合やご都合に合わせてご参加下さい。
 ※21:00〜のクラスは、テクニック等受講せず、最初からスパーリングを行っても構いません。
 自由練習 自由練習
 技の研究、スパーリング、補強、トレーニングなど、各自で好きな練習を行う時間です。インストラ
 クターが常駐しておりますので、疑問等があればご質問下さい。また、練習以外のおしゃべり等、
 会員同志の交流など様々な事にお使い頂いて構いません。
 
【以下、現在休講】
 ■柔術護身 (初心者、一般向け) 柔術護身クラス
 競技としての柔術だけでなく、柔術の原点ともいえる護身術やバーリ・トゥード(ポルトガル語で“全
 てが有効”)を意識した練習も行うクラスです。打撃の対処など、いざという時に身を護れる(守れ
 る)様になる為の術を身につける練習も行います。バーリ・トゥードは意識しますが、基本的にクラ
 ス内で総合格闘技的なスパーリングは行いません。
 ※護身的内容を受講希望の方がいない場合、通常の柔術クラスになります。
 ■ストライク&グラップル (初心者、一般向け) ストライク&グラップルクラス
 基本的な打撃(ストライク)を中心に、道衣がない状態での組み技(グラップル)なども練習します。
 グラップルは道衣を着ている状態でもプラスになる要素が多く、練習に取り入れる事をオススメし
 ています。参加する際は、上半身はTシャツやラッシュガードを、下はハーフパンツ等を着用して
 下さい(裸やスパッツのみは不可。道衣でも構いません)。また、打撃練習用のグローブをご持参
 下さい。
 ■コンディショニング (初心者、一般向け) コンディショニング
 ボールを使ったゲームのようなトレーニングなど通常の柔術の練習では行わない内容のクラスで
 す。体の調子を整えつつ、体の使い方やバランス、反応などの基礎的な能力の向上を目指しま
 す。内容は毎回同じとは限りません。
 フィジカル フィジカル
 強めの補強やサーキットトレーニング等で身体を鍛え、アスリートとしての能力向上を目指しま
 す。試合で勝ちたい人や鍛えたいけど一人では続けられないな〜という方にオススメです!
 
 


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